Холодні ванни

холодна ваннаУ наш час холодні ванни застосовуються переважно для зміцнення імунітету і по своїй ефективності в цьому плані прирівнюються до процедури контрастного душу.

Холодні ванни прискорюють кровообіг, ніж змушують організм працювати активніше і не підпускати до себе віруси та хвороби, підвищується артеріальний тиск, зігрівається тіло зсередини. Такий природний підігрів після курсу крижаних ванн буде включатися завжди, коли організм буде мерзнути. Це захистить людину від переохолодження.

Як приймати холодні ванни?

Приймати холодні ванни потрібно правильно, інакше вони не тільки не принесуть користі, а можуть навіть зашкодити. Починати потрібно з обтирання тіла холодною водою, потім можна перейти до ванн для ніг. Беручи повну холодну ванну перший раз, потрібно простежити над тим, щоб температура води була не нижче 25 градусів. З кожним наступним прийомом треба робити воду на пару градусів холодніше.

Результат від холодних ванн не залежить від тривалості купання. Навпаки, чим менше часу проводиш у воді, тим краще загартовується організм. Перед зануренням треба розігріти організм фізичними вправами. Після нього теж слід не стояти на місці, а побігати або пострибати. Якщо слідувати цим правилам, то ефект від холодних ванн ви повинні відчути дуже швидко. Особливо холодні ванни корисні для людей, які активно займаються спортом.

Заборонено після занурення ходити по вулиці в перебігу години.

Холодну ванну потрібно приймати вранці, бажано не рідше одного разу на тиждень взимку, і двох-трьох разів влітку. Справа в тому, що взимку організм і так часто перебуває під впливом холоду, і можна переборщити з загартовуванням.

Ефект холодних ванн

холодна ваннаХолодна вода відмінно знімає втому і відновлює форми. Таке купання робить позитивний вплив на нервову систему, зміцнює її.

Ванна з холодною водою добре знімає біль від ударів і ударів, полегшує сильний головний біль (якщо вона не викликана застудою).

Після таких ванн люди відчувають прилив сил і життєвої енергії. Зрілі організми немов омолоджується і очищаються. Людина менше хворіє, поліпшується його працездатність. Піднімається настрій і налагоджується особисте життя.

Коли починаєш день з такого стресу для організму, то він вже готовий до будь-яких кліматичних (і не тільки) випробуванням. Люди, які приймають холодні ванни, позбавляються від метеозалежності і місячного впливу на організм.

Протипоказання при прийомі холодних ванн

На жаль, холодні ванни можна приймати не всім. Купання в холодній воді абсолютно протипоказане людям із хворобами серця та підвищеним тиском. Не можна занурюватися, коли ваш організм перебуває в стадії загострення будь хронічної хвороби. Протипоказані холодні ванни при застуді та інших вірусних респіраторних захворюваннях. Крижані ванни протипоказані також маленьким діткам і вагітним жінкам.

Холодна ванна – це відмінна зарядка організму позитивом і енергією на цілий день. Якщо приймати її систематично, то імунна система зміцніє і зможе повноцінно протистояти вірусам.

Джерело: chudovanna.ru