Як пережити спеку

Як пережити спеку

Після суворої зими ми всі чекаємо теплих сонячних днів, і ось нарешті давно очікуване літо. Спекотне літо – це грізне випробування для людини, а особливо для городян. Як впоратися з цим нелегким випробуванням, і як необхідно і можна провести літо так, щоб залишилися тільки відмінні мемуари про нього? У цій статті є кілька діючих рад.

Отже, не рекомендується носити синтетичні речі, тому що вони не пропускають повітря і роблять відповідну середовище для розмноження мікробів. Краще щоб взуття бути відкритою, і зроблена з натуральної шкіри.

Рекомендуємо звернути увагу на дезодорант, яким ви користуєтеся. Використовуйте звичайні дезодоранти, але при його використанні приймайте душ Більш часте бо дезодоранти закупорюють пори, і можуть спровокувати розмноження мікробів.

У спеку не рекомендується їсти гостру їжу, приймати алкоголь, необхідно обмежити себе в солодощах. Більш потрібно споживати овочів та фруктів. Їжте менше м'яса, а більше молочної і рослинної їжі. Радять також пити мінеральну воду без газів, зеленуватий чай, квас, воду з лимоном. Якщо ваш організм відмінно переносить продукти з молока, то вони вам допоможуть замість води.

У жарку пору року заборонено голодувати. Наш організм через високої температури знаходиться в стані стресу, тому для підтримки енергетичного балансу раціональне харчування просто потрібно. Людям, страждаючим хворобами серця, потрібно зберігати себе. Через спеку відбувається потужна навантаження на організм, а підвищена температура викликає сильне потовиділення і серцебиття. З пізніше організм втрачає воду, вітаміни і мінеральні речовини, дихання стає прискореним.

Бійтеся переповненого транспорту, не забувайте визначати часом свій тиск. Не думайте, що від спеки можна врятуватися в холодних водоймищах, навпаки, купання в прохолодній воді можливо виявиться небезпечним для судин. Перед купанням у холодній воді, краще зробити легку фізичну розминку.

Якщо ви знаходитесь цілими днями в автомобілі, і у вас немає кондиціонера, то знизити температуру повітря можна за допомогою сонцезахисних штор. Приходячи додому з вулиці, не намагайтеся відразу включити кондиціонер на низьку температуру – це вам не допоможе, а тільки може нашкодити вашому здоров'ю. Проф установка кондиціонерів вам пропонує "Інженерна компанія СЕРПЕНЬ".

Від сонця в квартирі можна захиститися шторами, але якщо вони світлих тонів. Світлі штори відштовхують сонячне проміння, а чорні штори поглинають. Але можна, природно, користуватися тепловідбивача. При виході з дому, щоб уникнути сонячного удару, покрийте голову панамкою (особливо дітям).

Використовуйте ці прості поради, і це літо пройде вам без противних ексцесів.

Джерело: gradostroitel.com.ua