Як випрямити хребет

Лікування поперекового сколіозу

Гарна постава, хребет з правильними природними вигинами, як відомо, — запорука міцного здоров’я. Однак як мало людей можуть похвалитися цим! До редакції надходить багато листів з проханням допомогти виправити різні патологічні викривлення хребта — сколіоз, кіфоз, лордоз. В основному листи приходять від батьків, які просять поради, як допомогти їхнім дітям. Дорослі про подібні проблеми у себе зазвичай не пишуть, мабуть, вважаючи, що допомогти їм вже пізно — скелет у них давно сформувався і вже занадто жорсткий, щоб якось впливати на нього.

Однак це не так. Спостережні люди, звичайно, помічають, як псується постава і деформуються ноги в багатьох літніх людей, і жорсткість скелета тут не перешкода. Значить, скелет у віці може активно змінюватися. А в який бік, залежить від тих умов, які ми йому запропонуємо.

Про те, які заходи можна вжити самостійно, щоб виправити різні викривлення хребта, ми і поговоримо в нової серії статей .

Вправи від сколіозу

Сколіоз — це бічне викривлення хребта, яке можливе у всіх його відділах і в яку сторону. Вже в початковій стадії захворювання різко зростає внутрішнє напруження в тілах хребців і дисках. Хребет стає жорстким, негнучким. Прискореними темпами розвиваються патологічні процеси. Знижуються можливості хребта протистояти різноманітним перевантажень. З цієї причини законсервувати або призупинити розвиток сколіозу неможливо, захворювання прогресує до глибокої старості.

На рис. 1 показаний лівобічний поперековий сколіоз. Поперековий відділ хребта викривлений вліво, ліворуч на талії м’язи гіпертрофовані, праворуч — практично відсутні. Такий розподіл м’язової маси вдобавок підсилює зорове сприйняття дефекту. Звідки взялася м’язова асиметрія? Щоб підтримувати тіло у вертикальному положенні, м’язи зліва повинні постійно перебувати в напруженому стані, праворуч — в розслабленому. Тобто якщо пацієнт стоїть або сидить, м’язи зліва посилено працюють, праворуч — відпочивають. Якщо йде, біжить, пливе, займається спортом, різниця в навантаженнях збільшується багаторазово. Значить, лікувати таке викривлення заняттями спортом і звичайною фізкультурою безглуздо, більше того — шкідливо. Сколіоз буде тільки збільшуватися!

Традиційні методики — лікувальна фізкультура, щадні умови життя (дітям, наприклад, пропонують робити уроки на животі), корсети, матраци, відлиті за формою тіла, — неефективні, а часом і просто схоже витонченим тортурам. Ну і ще хірургія. Я бачив і лікував дітей після хірургічних втручань. Результати не просто нульові, а трагічні.

Звичайна практика мануальних терапевтів — спробувати випрямити хребет, використовуючи стандартний набір прийомів, на жаль, теж не досягає своїх цілей. Хребет випрямляється в кращому випадку на кілька годин, потім приходить до первісного стану.

Що можна зробити самим, не вдаючись до послуг фахівців?

1. Створити для пацієнта такі умови, щоб більшу частину часу хребет знаходився в стані протівоізгіба.

2. Вжити всіх заходів для вирівнювання м’язової системи.

І те й інше можна успішно реалізувати, постійно виконуючи наступні вправи, вірніше, приймати певні лікувальні пози.

Оригiнал читайте here.

Похожие статьи

  • Як взяти в оренду автомобіль за кордоном

    Оренда автомобілів росіянами за кордоном стає буденною справою. Не зупиняє наших співвітчизників і дорожнеча палива. Комфорт безцінний. Але ось що цікаво, це найпростіше дію може таїти в собі при…

  • Як розморозити водопровід

    Зима – одне із самих надзвичайно красивих пір року, які облачають навколишній світ в шикарні білі шуби, надаючи йому загадковості і неповторності. І якщо приходу зими, з одного боку, ми радіємо я…

  • Автомобільні амортизатори – якими бувають і як вибрати

    svetlyacok 6279 одна 7 липня До появи на світ амортизаторів повсюдно були поширені ресори, які замінювали і амортизатор і пружину. Пружинні листи переводили кінетичну енергію в теплову та гасили…