Про користь сауни та лазні

Про користь сауни та лазні

Бані, в самому широкому сенсі цього слова, для багатьох народів світу є невід'ємною частиною їх культур. Найближчим часом у Росії незвичайну популярність придбали російські лазні і фінські сауни.

Її основними рисами лазень і саун є високі температури, підвищена вологість в лазнях, а в саунах вологість повітря від 5 до 10%.

Хорошим режимом відвідування сауни вважається щотижневі процедура протягом 1,5 години. Після парної рекомендується застосування теплого душу і повне розслаблення протягом деякого часу.

Сауни рівномірно стають не тільки лише особливими закладами, та й невід'ємною частиною провідних спа салонів Європи та Америки, численних клубів здоров'я, басейнів, оздоровчих центрів. Усюди застосовується головна властивість сауни – посилене потовиділення з метою виведення токсинів і шлаків. Не є винятком і сауни на Бабушкінського, відвідування яких – це запорука сталого імунітету, красивого настрою, бадьорості і працездатності на весь робочий тиждень.

Вважається, що сауна дає такий же ефект, якого можна досягти шляхом багатогодинних занять спортом. Але ефект від сауни ще різноманітніше, знавці сауни вважають, що вона дає психологічне заспокоєння і фізичне омолодження. При незначному нездужанні сауна може стати гарним засобом відновлення, наприклад при маленькій застуді або фізичної млявості.

При відвідуванні сауни відбувається стимуляція серцево-судинної діяльності, на тлі прискореного пульсу (з 75 до 150 ударів за хвилину), кров'яний тиск залишається в нормі, завдяки розширенню дрібних кровоносних судин – капілярів. Залучення в роботу капілярів сприяє поліпшенню стану шкіри, так як вона забезпечується живильними речовинами в більшому обсязі – підсумок найсвіжіший вигляд шкіри. Пар надає корисний ефект і на внутрішні органи людини. Посилений кровообіг, в критеріях парної, покращує роботу ендокринної системи, нервової, дихальної. У цілому, сауна на Бабушкінського, сприяють підвищенню імунітету і нормалізації обміну речовин.

Приведення в порядок внутрішніх органів тягне за собою і приведення в порядок думок і емоцій. Хвилювання і занепокоєння йдуть, душа і тіло розслабляються, а розум та емоції починають працювати в такт всім станом людини.
При відвідуванні сауни потрібно дотримуватися наступні правила

1. При першому відвідуванні сауни проконсультуйтеся з лікарем, оскільки сауна може бути протипоказана при деяких серцево-судинних і шкірних захворюваннях.

2. Переїдання, алкоголь, кава – не рекомендуються перед відвідуванням сауни, тому що вони нарощують навантаження на серце.

3. Під час відпочинку, підійде застосування трав'яних чаїв, мінеральної води.

4. Перед заходом в парну прийміть гарячий душ, щоб пристосувати тіло до впливу високих температур.

На голову надіньте вовняну або повстяну шапочку – вона захистить голову від термічного удару, а волосся від осушення.

Під час другого заходу на шкіру накладіть маленький шар косметичного засобу створеного для парної або шар сметани, це захистить шкіру від пересихання.

Візьми з собою рушник, воно захистить від жару і з'явиться гігієнічний засіб.

Зніміть всі декорації, тому що, розпалившись, вони можуть обпекти тіло.

5. Заходьте в парну пару раз – 3-4 рази, перебуваючи в ній по 5-7 хвилин, загалом, час перебування в парній має бути в межах 40 хвилин.

6. Після сауни не відвідуйте солярій, бо росте чутливість шкіри до ультрафіолету.

 
встановленого дверного блоку

Джерело: gradostroitel.com.ua