Спортзал будинку

З технічної та функціональної точок зору, оптимальними приміщеннями в будинку, щоб обладнати спортзал, є веранда або мансарда. На веранді легко дихається, на ній легше облаштувати гарну вентиляцію, що важливо. На мансарді з стельовими балками зручно підвішувати спортивний інвентар і деякі тренажери, а великі мансардні вікна дадуть велику кількість світла і свіжого повітря. Хоча, для домашнього спортзалу підійдуть і інші приміщення, в яких є вікна. Кімнати без вікон не рекомендується використовувати для цих цілей – людина повинна дихати свіжим повітрям під час фізичних вправ, в глухому, без вікон, приміщенні у людини може виникнути дискомфорт, що не сприяє підвищенню інтересу до занять. Розміри спортзалу вибираються залежно від встановлюваних тренажерів, числа користувачів і методики занять.

Обробка приміщення спортзалу повинна бути мінімальною. Під час занять у людини не повинно виникати жодних зовнішніх подразників, у першу чергу, зорових, які б відволікали увагу. Тому, при створенні дизайну спортзалу це необхідно враховувати.

Стіни в приміщенні для спортзалу повинні бути світлих відтінків – зеленого, кремового або блакитного. Такі кольори розташовують людини до активності, допомагають зосередитися на тренуваннях. Їх оздоблювальні матеріали повинні володіти паропроникністю. Пояснюється це тим, що в приміщенні для занять спортом завжди скупчується деяку кількість вологи.

Якщо ж стіни будуть герметичними, обробленими пластиковими панелями або керамічною плиткою, на них буде утворюватися конденсат. Кращим рішенням буде використання в якості оздоблювальних матеріалів для стін кольорової штукатурки або світлих паперових шпалер. Чудово підійдуть для цієї мети і натуральні пробкові панелі.

На стінах можна повісити годинник (можна з електронним табло), щоб контролювати час на виконання занять, розмістити плакати з описом вправ.

Велике значення для домашнього спортзалу має обробка підлог. Підлогові покриття в такому приміщенні повинні володіти хорошими звукоізоляційними властивостями. Дощаті підлоги для облаштування спортзалу не підходять.

Кращим варіантом буде використання стяжки, краще плаваючою, не контактує зі стінами. Зверху на стяжку укладається звукоізолююча підкладка, а на неї, ковролін з товстою основою. Можна застосовувати коркове покриття, яке відрізняється відносною м'якістю і низькою звукопровідність. Якщо в спортзалі плануються заняття з більшими вагами, штангами, гирями, необхідно накрити підстава під ковроліном або укласти зверху коркового покриття гумову підкладку або килимок, що збереже підлогу і зменшить рівень шуму.

Світло в домашньому спортзалі бажано використовувати природний, тому що штучне освітлення може дати додаткове навантаження на нервову систему. Якщо це зробити неможливо, то необхідно продумати верхнє освітлення. Причому, лампи не повинні бути кольоровими. Оптимальним варіантом буде застосування білого світла. Найбільш освітленими мають бути ті місця, де людина, займаючись, дивиться на своє відображення в дзеркалі.

Спортзал будинку

Вибір тренажерів залежить від уподобань господаря спортзалу. Але в ньому обов'язково повинен бути кардиотренажер – бігова доріжка або велотренажер. Чоловікам, що бажають наростити м'язову масу, рекомендується встановити кілька силових тренажерів або один багатофункціональний, який значно заощадить площа спортзалу.

Якщо приміщення маленьке, можна обійтися і без силових тренажерів, встановивши штангу з різними млинцями, додавши до неї велику кількість гантелей. Тренажери повинні бути обов'язково встановлені недалеко від вікна. При заняттях на них необхідно правильно дихати, для чого потрібна велика кількість кисню, свіже повітря. В якості елемента декору в домашньому спортзалі можна використовувати ширми, за якими приховати спортивне обладнання та тренажери.

Джерело: vseoremonte1001.ru