Заспокійливі і розслаблюючі ванни

Заспокійливі і розслаблюючі ванни особливо гарні після насиченого робочого дня. Вони допоможуть зняти втому і нервову напругу, розслабити м'язи і поліпшити стан шкіри.

Загальні правила прийому заспокійливої ванни

Щоб цей процес приніс максимум користі і задоволення, потрібно зовсім небагато:

  • виберіть час, коли вас ніщо не відволікатиме – розслаблюючі ванни стануть прекрасною прелюдією до нічному відпочинку;
  • подбайте про комфортній температурі у ванній кімнаті;
  • після останнього прийому їжі повинно пройти не менше 2 годин;
  • перед тим, як прийняти ванну, вимийтеся під душем, добре поєднати цю процедуру з пілінгом;
  • температура води в розслаблюючій ванні повинна бути приблизно дорівнює температурі тіла;
  • створіть у ванній кімнаті відповідну атмосферу: неяскраве світло або мерехтіння свічок, аромат пахощів … Можна порадувати себе улюбленою музикою або насолодитися тишею;
  • не залишайтеся у воді більше 20 хвилин.

Рецепти заспокійливих ванн

заспокійливі ванниТепла вода заспокоює і розслабляє, але існує безліч способів підсилити цей ефект.

Ванни з відварами трав. Такий відвар може містити як один компонент, так і декілька. Вважається, що найефективнішим дією володіють 4-5-компонентні відвари. Готуємо їх заздалегідь. Сировина заливається окропом, проваривается на водяній бані трохи більше чверті години і ще годину настоюється.

Кілька варіантів трав'яних зборів:

1. Корінь валеріани (150 г), кореневища аїру (100 г), розм'яклі насіння соняшнику (50 г). Можна обмежитися однією валеріаною або лепехою, в цьому випадку береться 250 г сировини.

2. По 1 жмені: липовий цвіт і ромашка (квітки).

3. 5 склянок суміші трав: арніка, розмарин, шавлія, лаванда, липа, бузина, деревій, малина, суниця, березове листя.

4. Вівсяна солома (30 г).

Більш простий спосіб приготування трав'яного заспокійливої ванни – придбати в аптеці рідкі екстракти трав для купання дітей і додати безпосередньо в ванну. Однак вибір їх невеликий: череда, ромашка, пустирник.

Ванни з хвоєю

Для приготування хвойної ванни підійде як сама хвоя, так і соснові гілочки і навіть шишки. Знадобиться півтора кілограма сировини. Готується хвойний відвар так само, як і трав'яний.

Докладніше про корисні властивості, рецепти, показання та протипоказання для прийому цієї ванни читайте статтю на нашому сайті – Хвойна ванна.

Більш простий спосіб – придбати в аптеці хвойний екстракт (випускається у формі рідини, таблеток і порошку) і додати у ванну, керуючись інструкцією.

Заспокійливі ванни з ароматичними оліями

розслаблюючі ванниЗагальне правило прийому ароматичних ванн: ефірні олії спочатку розводять у склянці з емульгатором. Підійдуть вершки, жирне молоко, сироватка.

Розслаблююча ванна з ефірними маслами. По 5 крапель наступних олій: неролі, іланг-іланг, гіркий апельсин, магнолія. У ванну додаємо половину склянки морської солі.

Ванна для зняття втоми. По 5 крапель масел їли і чайного дерева, майоран (3 краплі), аніс (2 краплі). У ванну додаємо півсклянки червоного сухого вина.

Для медитації: ваніль (6 крапель), сандал (5 крапель), герань (4 краплі). Розводимо масла в половині склянки жирних вершків.

Докладніше про корисні властивості, рецепти, показання та протипоказання для прийому цих ванн читайте статтю на нашому сайті – Ароматичні ванни.

Соляні ванни

На повну ванну знадобиться 2 кг морської солі. Можна додати в морську сіль ефірні масла. Для цього в банку насипається морська сіль (повинно залишитися вільний простір), в неї додається одне або декілька ароматичних масел (загальна кількість – не більше 7 крапель). Банку щільно закрити кришкою. Настояти протягом 5 днів в темноті.

Докладніше про корисні властивості, рецепти, показання та протипоказання для прийому цієї ванни читайте статтю на нашому сайті – Ванни з морською сіллю.

Йодо-бромна ванна

У літрі води розчинити йодиду натрію (100 г), бромід калію (250 г). Для приготування розслаблюючій ванни достатньо половини стакана отриманого розчину. Концентрат можна зберігати у темному місці в до 2 років.

Перед застосуванням кожної з ванн варто ознайомиться з існуючими протипоказаннями.

Заспокійливі ванни – відмінний засіб для релаксації, нормалізації роботи нервової і серцево-судинної системи. Вони володіють загальнозміцнюючим властивістю, благотворно впливають на стан шкіри.

Джерело: chudovanna.ru


MAXCACHE: 0.48MB/0.02400 sec